sobota, 25 listopada 2017

Pomóżmy chorym na nowotwory wygrać życie!

 
30 września 2018r, pobiegnę w 40. Maratonie Warszawskim. Zrobię to 15 godzin po moich 40-tych urodzinach. Pragnę połączyć 40. Maraton + 40.urodziny + wsparcie Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie!
Możesz mi w tym pomóc. Dlaczego akurat mi? Poznaj moją magiczną historię.
Moja przygoda ze sportem zakończyła się na zajęciach w szkole. A potem całe lata świetlne nic... Aż tu nagle mając 34-36 lat pięknie zbudowałam tkankę tłuszczową osiągając ponad 94 kg! Jako osoba z wyjątkową zaletą pt "słomiany zapał" postanowiłam - a może by tak siłownia? I co się okazało słomiany się zgubił, a pozostał zapał :) Nie było lekko, bo przecież mam takie przyjaciółki jak: hipoglikemia, niedoczynność tarczycy, astma, padaczka. Minął rok a ja ważyłam 26 kg mniej. Na bieżni stwierdziłam - eee fajne to bieganie... Więc postanowienie: kupuję buty i idę w teren. Jak pomyślałam, tak zrobiłam i 10.03.2016 zaczęłam biegać na tzw świeżym powietrzu, choć śródmieście stolicy trochę jest na bakier z tą świeżością. A 3.04.2016 stanęłam na mecie Półmaratonu Warszawskiego. Łącznie do tej pory ukończyłam 8 półmaratonów, 1 maraton i 1 bieg górski na dystansie 34 km.
Jestem świadectwem, iż mimo przeciwności, można góry przenosić.
Teraz moją górą jest wsparcie Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie! Pomóż tym, którzy potrzebują naszej pomocy! Pomóżmy chorym na nowotwory wygrać życie!





sobota, 28 listopada 2015

Pyszne śniadanko

Przepis na pyszne i zdrowe śniadanie :)

Więcej przepisów tutaj:


http://magnoliaplace.tumblr.com/tagged/kuchnia

niedziela, 19 lipca 2015

HASŁO NA DZIŚ - To jest to!

KRYSTYNA JANDA
TO JEST TO

niedziela, 5 lipca 2015


z wizytą w MUZEUM WOJSKA POLSKIEGO

WIĘCEJ:

sobota, 4 lipca 2015

Fit placuszki owsiane


SKŁADNIKI na 1 porcję:
1 jabłko
1 jajko
4 łyżki płatków owsianych 
2 łyżki mąki pełnoziarnistej pszennej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty cynamonu
Jabłko należy obrać i zetrzeć na tarce.
Następnie dokładnie wymieszać z resztą składników.
Smażymy na patelni teflonowej/ceramicznej beztłuszczowo lub do smaku dodajemy odrobinę oleju kokosowego.
Łyżką nakładamy małe placuszki i smażymy z obu stron na złotobrązowy kolor. 

niedziela, 8 marca 2015

sobota, 7 marca 2015

from FIT DIARY

Minął prawie miesiąc od kiedy zaczęłam życie w stylu fit: dieta & treningi.
Dieta, jak pisałam wcześniej złożona z produktów o niskim indeksie glikemiczny. W kwestii diety idealnie pasowałoby słowo “staram się”, ponieważ wielokrotnie złamałam jej zasady. O ile w ciągu dnia trzymałam się w zasadzie w ryzach, to po powrocie do domu łamałam się… i stosowałam odstresowacze & wsparcie seansu domowego - ciastkami lub chipsami lub frytkami :(
11 lutego zaczęłam również treningi w fitness clubie. Niestety i te nie były regularne, żałuję, ale nie do końca z mojej winy. Dolegliwości bólowe zęba + grypa dały łącznie ok 2 tygodni przerwy.